（通讯员：祝茉淑）为帮助大学生摆脱手机依赖困扰，重拾充实校园生活，近日，学工处心理健康教育中心聚焦学生心理健康与成长需求，以“告别手机依赖，点亮大学生活”为主题组织全体在校学生开展心理主题班会，本次班会通过剖析问题、分享方法、规划未来，为同学们搭建起认知与行动的桥梁，赢得广泛好评。
各班心理委员通过“你是否离不开手机？”的互动提问开篇，迅速引发共鸣。通过案例分析，让同学们清晰理解“依赖”背后的多重因素。
针对手机依赖，班会重点分享“科学应对策略”。现场推荐“无手机时段”“物理隔离”“兴趣培养”“注意力转移”四大方法，如设定吃饭、睡前1小时不使用手机，将手机放在背包深处，参与绘画、篮球、志愿服务等活动。同时，推出“5分钟挑战”“线下盲盒任务”等趣味互动，鼓励同学们用涂鸦、浇花、运动等小事替代刷手机，轻松减少依赖。
活动最后，班会引导同学们规划大学生活，提出“练好一项技能、养成一个习惯、拥抱一次冲动、守住一个角落”的倡议。此次心理主题班会不仅让同学们认清手机依赖的负面影响，更提供了可落地的解决办法。未来，我校将持续开展心理健康活动，助力学子平衡数字生活与现实成长，点亮多彩大学时光。