为全面普及心理健康知识，进一步增强我院学生心理健康防护意识和心理调节能力，切实提升我院学生的心理素质，3月25日下午，我院在七号楼实训场101开展心理讲座，并对全体22、23级心理委员、班长班委进行培训。
讲座由建筑工程学院团总支书记张奎老师主持。张老师首先给我们演示了什么事抑郁患，他用简单的文字和插画，讲述了抑郁的过程。接着介绍了抑郁症的表现：情绪抑郁、兴趣乐趣减少、食欲降低、睡眠障碍、不安躁动、疲劳感、注意力不集中决断力低下、无价值感，负疚感、多次出现自杀想法。如果最近2周至少持续存在以上中的五个症状，那么大家就要注意自己可能存在抑郁。
接着，张老师分析了大学生的压力来源，目前大学生最大的困扰是学业压力，其次是对未来规划迷茫，除此之外还包括个人情感、经济问题、身体状况和家庭问题等。
结合大学生压力来源张老师提出了三条排解不良情绪的建议：一要合理宣泄情绪，可以向他人倾诉；二是通过注意转移法，改变关注点，做自己感兴趣的事情，也可以通过改变环境排解不良情绪；三是可以进行心理咨询，通过心理咨询倾诉心声、平衡情绪、磋商对策、促进成长。
本次讲座有助于大学生识别焦虑抑郁的情绪，分析焦虑抑郁情绪产生的原因，同时讲师提出的有效解决方案极大程度的帮助同学们解决情绪问题。通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院同学们带来一次心理瑜伽的洗礼，极大增强了同学们调控自我、承受挫折、适应环境的能力，促进培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。为我院心理工作的开展打下坚实的基础，同时增强了我院德育工作的时代感以及针对性、时效性和主动性。