人是自然界的一部分，必须遵循自然界的相关规律。爱读书的人，明白事理、懂得规律越多，生活必然会更加美好。新冠肺炎疫情也给我们上了一堂现实的健康教育课。为了增强大家的体质，提高身体免疫力，提升防病、抗病的能力，本期，特别推荐几本关于养生的图书供读者阅读。

1.《做自己的营养医生》——认识自身的营养需求

随着生活水平的提高，“吃”不再是一个简单填饱肚子的问题，也不再是一个单纯享受美味的问题了。时至今日，我们吃的东西种类越来越丰富，营养价值也越来越高，但是却没有越吃越健康。

《做自己的营养医生》以现代营养学理论为基础，结合我国传统中医及民间关于健康饮食的一些经验，力求在科学的基础之上给大家提供最简洁、最实用、最有效的营养方案。全书从基本的营养知识，到最新营养观点；从日常营养细节，到不同季节、不同人群、不同体质的营养方案；从营养五脏，再到各种疾病的营养调整，全面收纳了与营养有关的保健知识以便让读者正确地认识营养，科学、合理地运用营养，成为真正的“营养医生”。

藏书地址：流通书库二（W2-301）

索书号：R151

2.《吃好每天3顿饭》——遵循身体规律饮食

《尚书》云：“食哉惟时”。按照固定的时间，有规律地进食，可以保证消化、吸收功能有节奏地进行。现代生理学证实，在早、中、晚三个时间点，肠胃蠕动加强、消化酶大量分泌，胃肠的消化功能最强，对食物的的消化也最完全。不定时进餐，则无疑会干扰体内已形成的生物钟，使胃肠蠕动不规律或减弱，消化液分泌减少甚至紊乱，长期如此，则食欲减退，必然会损害健康。我们既能因食得益，因食延年，也会因食伤身。因此，在我们日常生活中应注意饮食的科学性，一定要养成合理的饮食习惯，才能达到保健目的。

《吃好每天3顿饭》融合现代营养学知识和中华传统饮食养生智慧，将指导读者合理安排每天的3顿饭。大到营养科学、食品安全，小到茶饭食材，悉心传授营养知识，教你吃得安心又健康！帮助读者树立科学的饮食观念，养成良好的饮食习惯。

藏书地址：流通书库二（W2-301）

索书号：R151.3

3.《魅力瘦身》——合理健身掌控健康

在当今社会，物质极大丰富，男女都易受到肥胖的困扰和折磨，除由之带来的形体美缺陷和疾病之外，还会带来一系列心理问题和社会问题。

《魅力瘦身》是以健美为目标，将形形色色的、科学的、行之有效的瘦身法进行了归纳整理，用简明扼要的文字，介绍了肥胖的成因、危害及预防，以及如何应用饮食、运动、医学、排毒、居家休闲、心理、服装搭配等各种方法科学瘦身，全书集可读性、科学性、实用性为一体，图文并茂，概括全面，针对性强，是追求健康瘦身者的良师益友。

藏书地址：流通书库二（W2-301）

索书号：R161

爱读书，爱生活。希望我推荐的图书能激发您学习的兴趣，满足您阅读的需求，传播科学养生的声音，形成促进健康的力量。让我们用阅读，开启美好的新生活！