此刻，我们坐在温暖的教室里，可是寒风中那一幕幕感动的画面仍在我的脑海中此起彼伏，仿佛我们又回到了“西山拓展”那一个留给我们无数记忆的地方。

“信任背摔”已成为我无法割舍的记忆。首先，教练教我们手搭手在对方的肩膀上，让我们一个一个从上面背着摔下来，这考验的是我们团队合作精神，并且还有一个口号：“我是***，你们准备好了吗？我们准备好了，请相信我们，我们爱你”。当我站在背摔台上，看着下面的同学手搭手的肩膀，顿时，泪水已在我的眼眶打转，那一双双饱含期待以及信任的眼神，让我想起《团结就是力量》这首歌，我义无反顾的摔了下来，因为我相信他们，我不会摔倒。

接下来的一项是“携手并进”，是两人手牵手过铁链，这一个项目让我深刻的了解到团结一致，相互信任，互相支持，了解互助的意义，懂得阶段性目标，对于最终目标的重要性，学会鼓励，不断自我，培养坚韧的信念。

挑战自我，无所畏惧的悬崖速降；则从高空中沿着悬崖向下跳，这是个无比惊险的运动项目，这是个考验我们勇气与毅力的项目，这是个超越自我生理极限的项目，它让我体会到了飞跃的感觉，从悬崖上跳下来时让我深刻的体会到了一种满足的欢愉感和成就感。

给我印象最深刻的空中断桥，项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。距离地面约8米的高空中，有相距1米的两块宽约30厘米的木板，参与者要从一端登上另一端，然后再转身跨回去，当我慢慢的沿着梯子爬，回望渐渐远去的给我踏实感觉的地面，紧张的感觉不仅占据了我的心头，站在高台上，脚底下有点软，这时，我想起上来前，自己对战友的承诺“准备好了”是的，我已准备好挑战自我，我以无所畏惧的精神去克服这种心理上的恐惧，这是对战友的承诺，也是对团队的承诺，它是一句誓言，一句保证。队友 ﹑ 团队信任了你，那么你的责任就是不让大家失望，做最好的自己，要对自己的承诺而负责任。于是，我横下心，只盯着正前方的“断桥”由最初满心的恐惧到勇敢的走过，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做得更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，我们都应该尽自己最大的努力。

最后一项毕业墙，又名海难逃生，是一个悲壮的项目，当听着悲壮的歌曲。当教练要我们这个团队所有的人爬过这个4.2米的高墙。这对于个人来说，简直就是一个“空中楼阁”。但是，在多个人的团队中，如果相互配合，找到适合的方法，一个小团队就会有一股无穷的向上的动力。一大群男生就开始为我们搭建了人梯，让我们顺利地爬过逃生墙。我双脚踏在两个男生的肩膀上，然后他们从半蹲的姿势慢慢的站起来，再用双手把我托起。这一幕幕深深地打动了我们，我们的眼角情不自禁的泛起了泪花。是的，他们把生的希望给了我们。他们不知道下一步等待他们的是什么，可是他们却毫不畏惧。最后，我们所有人都成功地攀越过了毕业墙。

短暂的拓展训练，留给我们的却是无穷的感动。短暂的一天时光，烙在我们大学图册上的却是无比美丽的一笔。最后，希望我们每一个人的大学时光都能绚丽多彩。